Chuyển đến nội dung chính

Thực phẩm tốt cho răng miệng

 Thực phẩm tốt cho răng miệng bạn cần biết để có được hàm răng chắc khỏe, bảo vệ răng khỏi các bệnh lý răng miệng nguy hiểm. Vậy thực phẩm nào tốt cho răng miệng? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm tốt cho răng miệng-1

Thực phẩm tốt cho răng miệng


Chế độ ăn uống là một trong những phần quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một chế độ ăn không phù hợp sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho răng miệng bạn nên tham khảo.


Sữa


Sữa là thực phẩm giàu canxi, photphat và vitamin D - những chất vô cùng cần thiết cho xương và răng. Cụ thể, canxi và photphat có tác dụng bảo vệ men răng, không thể thiếu trong quá trình tái tạo và hàn gắn men răng.


Phô mai


Phô mai là một trong những thực phẩm từ sữa rất tốt cho răng, giúp kích thích hoạt động của tuyến nước bọt, giúp bề mặt răng luôn chắc khỏe. Đồng thời, phô mai cũng chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.


Yogurt


Yogurt cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho răng với hàm lượng canxi và protein dồi dào. Việc ăn yogurt mỗi ngày sẽ giúp bạn có được hàm răng chắc khỏe.

Thực phẩm tốt cho răng miệng-2

Cam


Cam với hàm lượng canxi, vitamin C và D cao là loại thực phẩm tốt cho răng. Với tính axit tự nhiên giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trên răng, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.


Các loại hạt


Trong các loại hạt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho răng. Đậu phộng có nhiều canxi và vitamin D, hạnh nhân gồm lượng lớn canxi, trong khi hạt điều kích thích tuyến nước bọt và óc chó chứa chất xơ, magiê, vitamin E. Răng xỉn màu tẩy trắng răng có hiệu quả không?


Táo


Ăn táo sau khi ăn sẽ giúp loại sạch được các mảng thức ăn còn sót lại trên răng. Khi ăn táo, miệng sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn từ đó trung hòa với lượng axit có trong thức ăn, ngăn ngừa tình trạng sâu răng.


Nhóm thực phẩm có hại cho răng miệng


Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng thì bạn cũng nên tránh những thực phẩm dưới đây để ngăn chặn bệnh lý nguy hiểm.


- Đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây sâu răng, đặc biệt là ở những trẻ có thói quen ăn đồ ngọt. 


- Hạn chế ăn những sản phẩm sấy khô như nho khô, chuối sấy, khoai lang dẻo, snack khoai tây và các loại trái cây khô khác. Loại thực phẩm này rất dễ dính vào răng trong thời gian dài, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây hại. 


- Các loại đồ uống có ga sẽ làm tổn thương men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây ra các bệnh lý răng miệng. 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bọc răng sứ có đau đớn không?

 Bọc răng sứ bị cộm, không khít gây đau nhức, ê buốt khó chịu,… Vậy khi gặp phải tình trạng bọc răng sứ bị cộm thì phải làm sao?  bọc sứ răng cửa giá bao nhiêu ? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này để có những giải pháp khắc phục hiệu quả nhất nhé! Bọc răng sứ có bị hôi miệng không?  Bọc răng sứ bị hôi miệng không do những nguyên nhân sau:  - Đội ngũ bác sĩ nha khoa kém chuyên môn, tay nghề không vững vàng dẫn quá trình bọc răng sứ không đảm bảo, niềng răng mắc cài sứ giá bao nhiêu sự tính toán không kỹ lưỡng dẫn đến mão răng không vừa khít với nướu, tạo ra khe hở và khiến thức ăn tồn động tại vị trí đó gây hôi miệng.   - Do chất liệu làm răng sứ kém chất lượng, đặc biệt là các loại răng sứ kim loại khi sử dụng được một thời gian, dưới tác động của axit, vi khuẩn trong môi trường miệng sẽ bị kích ứng, oxy hóa từ đó gây nên mùi hôi khó chịu.  - Răng sứ chế tạo không chuẩn dẫn đến sai lệch khi phục hình như răng quá rộng, bị lệch, cùi răng có những khoảng trống nhất định.  - Do
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Ưu điểm của niềng răng Invisalign

Với sự phát triển của công nghệ, các trung tâm nha khoa đã áp dụng những phương pháp niềng răng đem lại hiệu quả cao hơn với mong muốn giúp khách hàng hài lòng sau khi sử dụng dịch vụ. Niềng răng không mắc cài Invisalign hiện nay cũng đang được rất nhiều người biết đến nhờ những ưu điểm đó. Vậy, ưu điểm của chúng là gì?  niềng răng invisalign có tốt không  ?  Với rất nhiều các nguyên nhân khác nhau gây nên những khuyết điểm trên răng. Họ luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti về những khuyết điểm đó, khiến họ không dám giao tiếp nhiều với người khác. Vì vậy, việc tìm phương pháp khắc phục là điều rất quan trọng, niềng răng không mắc cài chắc chắn sẽ khắc phục được những nhược điểm đó và tạo cảm giác thoải mái cho bạn trong quá trình thực hiện. Ưu điểm niềng răng Invisalign? Nhiều người đã tin tưởng và lựa chọn phương pháp nhờ vào những ưu điểm chúng mang lại là đảm bảo khả năng ăn nhai, tăng tính thẩm mỹ trong khuôn mặt, khớp cắn chuẩn hơn,… Một ưu điểm cũng vô cùng quan trọng đó là
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Niềng răng mọc lệch lạc được không?

Em có một băn khoăn  niềng răng trong suốt có hiệu quả không ? Hiện tại em đang có 4 răng cửa mọc lệch nhưng không ảnh hưởng đến khả năng ăn nhai thì có nên đi niềng không ạ ? Em cám ơn bác sỹ!  Niềng răng mọc lệch lạc được không? Thông thường, một hàm răng phải đạt tiêu chuẩn là cân đối giữa hàm trên và hàm dưới, phải đạt tỉ lệ cân xứng và tiếp xúc với nhau ở trạng thái nghỉ hay ăn nhai thức ăn. Khi răng mọc không đúng như thế thì gọi là răng lệch lạc (hay còn gọi là răng mọc sai khớp cắn). Chắc chắn đã có rất nhiều người tự ti khi sở hữu hàm răng lệch lạc, sai khớp cắn. Với sự phát triển của công nghệ nha khoa hiện đại, bạn sẽ không còn phải lo lắng răng răng lệch lạc chữa thế nào nữa. Niềng răng chỉnh nha và bọc răng sứ là hai phương pháp thường được bác sĩ chỉ định để khắc phục tình trạng răng mọc lệch lạc. Tuy nhiên, răng lệch lạc nên niềng hay bọc sứ còn tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp khác nhau. Thời gian đeo hàm duy trì
Đăng nhận xét
Đọc thêm